Stressmanagement

Ontdek tijdens de online stressmanagement sessies effectieve technieken om je veerkracht te vergroten en je mentale welzijn te verbeteren. Bij Healthyburcht geloven we in het belang van het kalmeren van het zenuwstelsel en het vinden van balans in je algehele gezondheid.

Prioriteiten stellen en rustmomenten

Leer hoe je effectief prioriteiten kunt stellen en neem regelmatig rustmomenten om te ontspannen en je stressniveau te verlagen.

Bij Healthyburcht helpen we je bij het vinden van de juiste balans tussen werk en ontspanning. Ook juridisch advies kan hier onderdeel van uitmaken. Als bijvoorbeeld je huidige baan niet meer aansluit bij je wensen en capaciteiten. 

Yoga , ademhaling, grounding en journaling

Ontdek de kracht van yoga en ademhalingstechnieken om je geest en lichaam te kalmeren. Door regelmatig te oefenen, kun je je veerkracht vergroten en beter omgaan met stressvolle situaties in het dagelijks leven. Het is wetenschappelijk bewezen dat 'grounden', het met blote voeten contact maken met de aarde,  zorgt voor minder ontstekingen en dus minder stress. 'Journaling' vergroot het bewustzijn en laat je meer mindfull door het leven gaan. Het draagt bij aan het verwerken van emoties en het stellen van doelen en prioriteiten.

Assertiviteit en zelfzorg

Leer assertief te zijn en voor jezelf te kiezen in moeilijke situaties. Bij Healthyburcht moedigen we zelfzorg aan en helpen we je bij het ontwikkelen van gezonde grenzen om stress te verminderen en je welzijn te verbeteren, zonder dat je daarin anderen teleur hoeft te stellen. 

Wil jij ondersteuning bij het verbeteren van je mentale welzijn en het vinden van een betere balans in je leven?